Alla är vi nog medvetna om vad träning innebär för vår hälsa. Ändå ska det vara så svårt att ta hand om vår kropp. Många av oss har idag ett stilla sittande arbete vilket gör att vår kropp inte får arbeta som den skulle behöva.

Det kan vara en hög tröskel att komma över men väl där så är det så bra för dig och din kropp kommer att tacka dig. Vi minimerar problem med rygg och leder genom att regelbundet träna. Dock finns det aldrig garantier huruvida en rygg kommer att hålla och det gäller att vi är snälla mot våra kroppar. När det ska lyftas tunga saker så se till att lyfta på rätt sätt.

Genom träning så stärker vi våra muskler på ett sätt som gör att det finns mindre risk att skada sig vid tunga lyft. Man ska ändå vara försiktig och lyfta tungt med rak rygg och använda sig av sina ben istället för ryggen. Träna även magmusklerna då dessa hjälper till att få en starkare rygg. En allsidig träning är det allra bästa för oss.